Wat vind jóuw beste vriendin er eigenlijk van?

door Ina

    Ik doe een blogcursus. Dat doe ik wel vaker, iets eng vinden en tóch doen. Het eerste onderwerp in de cursus was het kiezen van een  onderwerp. Nou, dát is niet zo moeilijk. Compassie, dáár moet het over gaan. Omdat mijn hart daar ligt en je er zo ontzettend van opknapt. Weet ik uit eigen […]

    Over de hoop opgeven én nieuwe vrienden maken

    door Ina

      Ik ben met een blogcursus begonnen in september. Leuke, pakkende, daverende blogs zou ik gaan schrijven. Maar het leven zelf kwam er steeds tussendoor. Of eigenlijk een variant daarop: de dood. Tot twee keer toe werd de familie verzameld rondom de kisten van mijn schoonouders. In 15 dagen zomaar twee levens beëindigd. Ik weet heus […]

      Zitmedicatie

      door Ina

        ‘Ik ben die pillen zat’. Met ingezakte schouders en trillende onderlip zat ze tegenover me. ‘Ik word veel rustiger van die zitmedicatie van jou’. Ik hield hem nog net binnen. Mijn verbetering. Een beter woord voor zitmeditatie had ik nog nooit gehoord.  

        Sint Maarten en zijn mandarijn

        door Ina

          Het is er weer tijd voor: mandarijnen. Wíj waren er niet blij mee vroeger. Sint Maarten heeft veel mensen in al zijn goedheid onbedoeld geïnspireerd tot het geven van zo’n onvermijdelijk oranje stuk fruit bij de jaarlijkse bedeltocht langs de deuren. Híj sneed zijn mantel doormidden en gaf de helft weg. Een wonderbaarlijke evolutie van […]

          Compassie. Huh? Kun je dat trainen dan?

          door Ina

            Als hardloopster (alleen in de vakantie even niet 😉 ) merk ik dat elke stap, iedere week weer, de conditie verbetert. Ik voel me moe én daarna sterk en fit. Sterkte in mijn beenspieren en meer ruimte en lucht in mijn hoofd en hart. Dat hart kun je ook anders trainen, je kunt het leren […]

            Extra mindfulnesstraining in mei! En overdag!

            door Ina

              Inmiddels is er een groepje voor de mindfulnesstraining in mei. We gaan van start op vrijdagmorgen 22 mei. Korte metten met stress? Wil je je echt leren beter voor jezelf te zorgen? Doe dan mee! Lees meer »  

              Je saboteur in de bek kijken

              door Ina

                Zelf ben ik er een meester in. In uitstellen. En als we het over een saboteur hebben, dan hebben we hier gelijk een knoeperd te pakken. Te lui, te druk, te bang. Nou ben ik niet de enige. We willen allemaal de leuke, goede dingen van het leven. En hebben dromen en idealen. Die altijd […]

                Veertig voordelen van meditatie

                door Ina

                  Het verbetert de ademhaling. Het verhoogt de doorbloeding en vertraagt de hartslag. Het leidt tot een dieper niveau van lichamelijke ontspanning. Het verlaagt de bloeddruk. Het vermindert angst. Het versterkt het immuunsysteem. Het verbetert de energie, kracht en vitaliteit. Het leidt tot beter betere prestaties in sport. Het leidt tot betere concentratie. Het ontspant het […]

                  D’r zit wel een KOP op!

                  door Ina

                    ‘Ik denk altijd dat het aan mij ligt, stom hé?’. ‘Ik vind mezelf veel te dik, stom hé?’ ‘Ik zie altijd als een berg op tegen ……. maar als ik één keer bezig ben valt het wel mee, stom hé?’ ‘Ik vind mezelf vaak stom’, en jawel daar komt ie weer ‘STOM HÈ? JA dat […]

                    Vriendelijke voeten

                    door Ina

                      Ja die bestaan. Niet zomaar maar je kunt het ze leren. Je hebt lopen en lopen. We kunnen slenteren, sjokken, schuifelen, rennen, huppelen en joggen (doet iemand dat nog?). Maar je hebt ook loopmeditatie. In yoga/meditatieretraites wordt dat nogal eens gedaan.  In de kloosters hier deden ze het vroeger trouwens ook.  Toen heette het brevieren. […]