pompoen‘Ben je moe, je bent zo stilletjes?’

‘Ik ben ook stilletjes. Ik voel me zo herfstig.’

‘Het is ook herfstig.’

Gos, wat waren we het eens.

‘Daarom heb ik ook een pompoen gekocht.’

‘Ja, wat moet je ook in de herfst zonder pompoen?’

Toen dacht ik: het is net als bij mensen, wat is een mens zonder mijmering, mildheid en meditatie?

Een pompoen dient je om te voeden, tenminste ik eet ze op in plaats van ze buiten te laten versnotteren. Meditatie dient hetzelfde doel en nog meer; het is voedsel voor lichaam en geest. Dit klinkt mij zelf ook haast te braaf in de oren maar doe het maar eens. Meditatie helpt je bij het ontwikkelen van mildheid. En juist dat laatste kan een hele lastige zijn.

Oh, we zijn zo goed in onszelf bekritiseren. Openlijk dan wel in het geniep, zonder dat je het zelf echt door hebt.

Die worsteling naar perfectie.

Weet je dat je radicaal in drie stappen kan stoppen met perfectionisme?

Nee?

Hier komt ie:

  1. Ga zitten op een rustige plek en voel in je lichaam dat je zit. Waaraan merk je eigenlijk dat je zit? Breng dan je aandacht naar je adem en volg die een minuutje of drie.
  2. Accepteer alles wat je daarbij tegenkomt in je lichaam, je adem, je gevoelens, je gedachten.
  3. Perfect!

Zo simpel kan het zijn.

En is de beginnersversie. Later hoef je er niet apart ergens voor te gaan zitten; het kan altijd en overal. Nu bijvoorbeeld.

Dan ga je de magie van mildheid* voelen.

Maar goed, als je zo beetje bij beetje oefent dan vallen je binnenste zelf en je buitenste zelf steeds meer samen.

Je zou kunnen zeggen dat je éénzelviger wordt.

Dat is net zo mooi als eigen-aardig.

=============

O ja, nog even dat ontspullen van de vorige keer: er zijn al minstens acht boeken uit, en één erin. Dat gaat nog niet zo hard dus. Wel een zak kleding eruit en nog niks er weer in. Leuk spelletje dit.

 

*Dit zijn niet mijn woorden maar van Edel Maex, een mindfulnespsychiater uit Belgie. Ik kan het niet mooier zeggen.

 

 

Deel deze pagina:
Facebooktwittergoogle_pluslinkedinmailFacebooktwittergoogle_pluslinkedinmail