Als je geen grootse dingen kunt veranderen, verander dan kleine dingen groots.

welkom

Wie wil er niet lekker in zijn vel zitten? Wie wil niet prettig leven? En wie heeft er niet te maken met het verschil tussen theorie en praktijk? We hebben allemaal te maken met stress, spanning, onzekerheid en andere gevoelens die we meestal liever niet willen. Via mijn cursusaanbod leer ik je daar beter mee om te gaan en ga je je meer thuis te voelen in je lijf en leven.

Het middel is mindfulness en yoga waarbij je binnenkant en buitenkant aan de orde komen. Je lichaam en geest zijn een. Maar dat ervaren we niet altijd zo. Sterker nog, we kunnen onszelf danig in de weg zitten. Beetje meer vriendelijkheid en openheid erbij doet vaak al wonderen. Je kunt het zelf ervaren. In de mindfulnesstrainingen en yogalessen ga je je lichaamgeest (opnieuw ) ontdekken, ontspannen, versterken en versoepelen én je leert de kracht van verstillen. Onder yoga en mindfulness vind je een uitgebreide beschrijving van de inhoud.

Wil je komen kennismaken? Kijk bij het mindfulness programma voor de kennismakingsavonden. En voor het yoga programma geldt: de eerste (proef)les is gratis.
Als je je aanmeldt voor de nieuwsbrief weet je zeker dat je geen data mist!

Wil je graag een persoonlijk advies? Neem dan vrijblijvend contact met me op.

Hartelijke groet,

Ina Fischer

agenda

sep
7
ma
19:30 Start yogalessen maandagavond @ Praktijkruimte Vollenhove
Start yogalessen maandagavond @ Praktijkruimte Vollenhove
sep 7 @ 19:30
Start van een nieuwe serie yogalessen. Lees meer»
sep
9
wo
19:15 Start yogalessen woensdagavond @ Praktijkruimte Vollenhove
Start yogalessen woensdagavond @ Praktijkruimte Vollenhove
sep 9 @ 19:15
Start van een nieuwe serie yogalessen. Lees meer»
sep
11
vr
10:00 Kennismakingsbijeenkomst mindful... @ Praktijkruimte Vollenhove
Kennismakingsbijeenkomst mindful... @ Praktijkruimte Vollenhove
sep 11 @ 10:00 – 11:30
Op deze avonden staat ervaren voorop, we doen wat oefeningen zoals die in de mindfulnesstraining aan bod komen. Maar je krijgt ook informatie over de achterliggende theorie en geschiedenis van mindfulness en de toepassing daarvan.[...]
sep
24
do
19:30 Start verdieping/onderhoudsgroep... @ Praktijkruimte Vollenhove
Start verdieping/onderhoudsgroep... @ Praktijkruimte Vollenhove
sep 24 @ 19:30 – 22:00
Verdieping/onderhoudsgroep mindfulness. Lees meer»  
sep
29
di
19:30 Start compassietraining @ Buurthuis Espelervaart Emmeloord
Start compassietraining @ Buurthuis Espelervaart Emmeloord
sep 29 @ 19:30 – 22:00
Start van de compassietraining (vervolgtraining van mindfulnesstraining). Lees meer»  
okt
2
vr
09:30 Start mindfulnesstraining @ Praktijkruimte Vollenhove
Start mindfulnesstraining @ Praktijkruimte Vollenhove
okt 2 @ 09:30 – 12:00
Start van een nieuwe mindfulnesstraining. Lees meer»  

Toon agenda

weblog

Extra mindfulnesstraining in mei! En overdag!

Inmiddels is er een groepje voor de mindfulnesstraining in mei. We gaan van start op vrijdagmorgen 22 mei. Korte metten met stress? Wil je je echt leren beter voor jezelf te zorgen? Doe dan mee! Lees meer »  

Je saboteur in de bek kijken

Zelf ben ik er een meester in. In uitstellen. En als we het over een saboteur hebben, dan hebben we hier gelijk een knoeperd te pakken. Te lui, te druk, te bang. Nou ben ik niet de enige. We willen allemaal de leuke, goede dingen van het leven. En hebben dromen en idealen. Die altijd […]

Veertig voordelen van meditatie

Het verbetert de ademhaling. Het verhoogt de doorbloeding en vertraagt de hartslag. Het leidt tot een dieper niveau van lichamelijke ontspanning. Het verlaagt de bloeddruk. Het vermindert angst. Het versterkt het immuunsysteem. Het verbetert de energie, kracht en vitaliteit. Het leidt tot beter betere prestaties in sport. Het leidt tot betere concentratie. Het ontspant het […]

D’r zit wel een KOP op!

‘Ik denk altijd dat het aan mij ligt, stom hé?’. ‘Ik vind mezelf veel te dik, stom hé?’ ‘Ik zie altijd als een berg op tegen ……. maar als ik één keer bezig ben valt het wel mee, stom hé?’ ‘Ik vind mezelf vaak stom’, en jawel daar komt ie weer ‘STOM HÈ? JA dat […]

Vriendelijke voeten

Ja die bestaan. Niet zomaar maar je kunt het ze leren. Je hebt lopen en lopen. We kunnen slenteren, sjokken, schuifelen, rennen, huppelen en joggen (doet iemand dat nog?). Maar je hebt ook loopmeditatie. In yoga/meditatieretraites wordt dat nogal eens gedaan.  In de kloosters hier deden ze het vroeger trouwens ook.  Toen heette het brevieren. […]

Mindfulness voor jongeren

Mindfulness voor jongeren, waarom? Of je nou ADHD hebt of niet, feit is dat ook jij als jongere, het knap druk kunt hebben met alle verplichtingen die je op je nek hebt. En dan is er ook nog onzekerheid, faalangst of zijn er andere lastige gevoelens die je in de weg kunnen zitten. Dus… hoe […]